Personal Training

Personal Training

Não tem que fazer sozinho!

Adaptar o exercício físico em função das suas características é primordial para o alcance dos seus objetivos. O Personal Trainer concebe um programa de treino de acordo com o seu perfil, necessidades e objetivos, orienta-o e motiva-o de uma forma lógica e progressivamente mais desafiante acompanhando a sua evolução. Esta é a melhor forma de obter resultados rápidos, seguros e eficazes.

Condição Física Geral

 

Comece hoje a mudar o seu corpo

A combinação de exercícios cardiovasculares com exercícios de reforço muscular vai proporcionar-lhe o realce das linhas do seu corpo. O auxílio do Personal Trainer na motivação e na prescrição de uma sequência lógica de exercícios torna-se fundamental para que se sinta cada vez melhor com o seu corpo.

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Condição Física Geral

 

A transformação pessoal requer a substituição de velhos hábitos.

Enfrente o dia-a-dia com uma disponibilidade física invejável. Os nossos programas de condição física geral permitem-no melhorar os seu níveis de resistência física e força muscular. Este programa aplica-se a todas as idades com os respetivos benefícios:
– Jovens/adolescentes: Permite elevar os níveis de resistência, força e massa muscular.
– Adultos: Permite aumentar os níveis de resistência, força e definição muscular. Combate o aparecimento de dores funcionais e outros sintomas característicos do sedentarismo.
– Seniores: Possibilita o aumento dos níveis de resistência e força muscular. Previne a perda de massa muscular e melhora a mobilidade articular. Tenha uma vida com qualidade.

Tonificação Muscular

 

Comece hoje a mudar o seu corpo

A combinação de exercícios cardiovasculares com exercícios de reforço muscular vai proporcionar-lhe o realce das linhas do seu corpo. O auxílio do Personal Trainer na motivação e na prescrição de uma sequência lógica de exercícios torna-se fundamental para que se sinta cada vez melhor com o seu corpo.

Tonificação Muscular

 

A transformação pessoal requer a substituição de velhos hábitos.

Enfrente o dia-a-dia com uma disponibilidade física invejável. Os nossos programas de condição física geral permitem-no melhorar os seu níveis de resistência física e força muscular. Este programa aplica-se a todas as idades com os respectivos benefícios:
– Jovens/adolescentes: Permite elevar os níveis de resistência, força e massa muscular.
– Adultos: Permite aumentar os níveis de resistência, força e definição muscular. Combate o aparecimento de dores funcionais e outros sintomas característicos do sedentarismo.
– Seniores: Possibilita o aumento dos níveis de resistência e força muscular. Previne a perda de massa muscular e melhora a mobilidade articular. Tenha uma vida com qualidade.

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Nunca é tarde!

 

As atividades desportivas são a secção de brinquedos da vida

Quantas vezes já pensou em começar um treino com o objetivo de perder peso ou simplesmente melhorar a sua condição física e ficou pela intenção? Sentiu a vontade de iniciar, mas tem medo de não saber como exercitar-se e não faz questão de ser observado pelos outros? Apresentamos-lhe um programa orientado especificamente para iniciantes na atividade física!

Nunca é tarde!

 

As atividades desportivas são a secção de brinquedos da vida

Quantas vezes já pensou em começar um treino com o objectivo de perder peso ou simplesmente melhorar a sua condição física e ficou pela intenção? Sentiu a vontade de iniciar, mas tem medo de não saber como exercitar-se e não faz questão de ser observado pelos outros? Apresentamos-lhe um programa orientado especificamente para iniciantes na atividade física!

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Pilates

 

Correção e alinhamento postural

O Pilates em equipamentos é um sistema único de exercícios que combinam o alongamento, a tonificação e o fortalecimento muscular através de exercícios precisos e controlados, orientados para as suas necessidades. Obtenha um corpo harmonioso, grupos musculares equilibrados, e uma postura correta e elegante!
Leia mais sobre Pilates aqui

Pilates

 

Correção e alinhamento postural

O Pilates em equipamentos é um sistema único de exercícios que combinam o alongamento, a tonificação e o fortalecimento muscular através de exercícios precisos e controlados, orientados para as suas necessidades. Obtenha um corpo harmonioso, grupos musculares equilibrados, e uma postura correta e elegante!
Leia mais sobre Pilates aqui
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Power Plate ®

 

Descubra a diferença

Acelere a velocidade do seu treino através da vibração. A Power Plate® proporciona uma ativação muscular muito mais profunda o que torna o exercício de elevada eficácia. Obtenha excelentes resultados ao nível do combate à celulite, redução de massa gorda e tonificação muscular. Em aulas de apenas 30 minutos tenha um treino altamente eficaz.

A máquina Power Plate® estimula a resposta do corpo à vibração. As vibrações ativam a resposta muscular várias vezes por segundo, acelerando o efeito da execução de um exercício. Aceleration Training com máquinas Power Plate® cria instabilidade no corpo humano, uma vez que com cada vibração o corpo é forçado a executar ações musculares reflexivas, diversas vezes por segundo.

Power Plate ®

 

Descubra a diferença

Acelere a velocidade do seu treino através da vibração. A Power Plate® proporciona uma ativação muscular muito mais profunda o que torna o exercício de elevada eficácia. Obtenha excelentes resultados ao nível do combate à celulite, redução de massa gorda e tonificação muscular. Em aulas de apenas 30 minutos tenha um treino altamente eficaz.

A máquina Power Plate® estimula a resposta do corpo à vibração. As vibrações ativam a resposta muscular várias vezes por segundo, acelerando o efeito da execução de um exercício. Aceleration Training com máquinas Power Plate® cria instabilidade no corpo humano, uma vez que com cada vibração o corpo é forçado a executar ações musculares reflexivas, diversas vezes por segundo.

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Yoga

 

Ciência de autodesenvolvimento e autorrealização

Quer o Yoga, quer a Ayurveda refletem a ideia védica de que devemos viver de acordo com a nossa natureza e com as nossas capacidades. Todos possuímos características físicas e mentais únicas pelo que as necessidades de comida, exercício e estilo de vida são diferentes de pessoa para pessoa. Através de um diagnóstico inicial é elaborado um plano personalizado de práticas tendo em atenção o dosha (biótipo) do aluno, patologias relevantes e objetivos a alcançar.
Leia mais sobre Yoga aqui

Yoga

 

Ciência de autodesenvolvimento e autorrealização

Quer o Yoga, quer a Ayurveda refletem a ideia védica de que devemos viver de acordo com a nossa natureza e com as nossas capacidades. Todos possuímos características físicas e mentais únicas pelo que as necessidades de comida, exercício e estilo de vida são diferentes de pessoa para pessoa. Através de um diagnóstico inicial é elaborado um plano personalizado de práticas tendo em atenção o dosha (biótipo) do aluno, patologias relevantes e objetivos a alcançar.
Leia mais sobre Yoga aqui
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