Treino online

O Inspire Studio dá-lhe a oportunidade de treinar online. Agende as sessões com o personal trainer e mantenha-se ativo com um plano de treino personalizado.

Nestas sessões particulares, o personal trainer estará consigo durante uma hora, para acompanhar o treino e ajudá-lo em todos os exercícios.

Mantenha-se ativo, saudável e alcance os seus objetivos com um plano feito especialmente para si por especialistas.

Assista também às nossas aulas no nosso canal

Inspiramos hábitos de vida saudáveis

O Inspire Studio foi concebido para proporcionar sessões de treino positivas e agradáveis dentro de um espaço calmo e tranquilo. Nas nossas instalações encontra dois estúdios para finalidades diferentes: um direcionado para o Fitness e outro ideal para atividades holísticas, como o Yoga e o Pilates. Os treinos personalizados e as aulas de grupo têm lugar em duas salas adicionais. Sempre que o tempo permite, o Parque da Cidade, do outro lado da rua, convida-nos a treinar ao ar livre e em contacto com a natureza.

O nosso método tem por base a cooperação entre alunos e professores. No Inspire Studio fornecemos o apoio técnico, o incentivo e o plano de treino, por isso, apenas precisa trazer a motivação certa. Cada plano é único e procura alcançar os objetivos de forma gradual, contínua e, acima de tudo, confortável. Queremos que o nosso estúdio seja o seu local seguro para treinar.

A qualidade do nosso serviço tem por base o trabalho individual. No nosso estúdio não existe treino sem supervisão e todos os alunos têm um profissional a acompanhar o exercício. Estabelecemos ligações, desenhamos o programa às necessidades e objetivos do aluno e acreditamos que é este o segredo para o sucesso físico e emocional de cada um. Os resultados sentem-se rapidamente e os alunos sabem que têm sempre alguém à sua espera, por isso, as taxas de desistência e de faltas ao treino são mais baixas.

Fazer exercício não tem que ser não deve causar stress

Aproveite o momento que vai mudar a forma como treina.

O idioma é um problema?

Temos instrutores capazes de dar aulas em Inglês, Francês ou Espanhol. Entre em contacto connosco para saber mais!

Treino Personalizado - Sessões adaptadas a si

Alcance as suas metas com ajuda profissional

Todas as sessões de treino individual são agendadas com o aluno, podendo ser conduzidas em Português, Inglês, Francês ou Espanhol! É este o nosso método de trabalho, com todos os parâmetros customizados ao máximo. Ao combinar cardio com treino muscular poderá realçar a silhueta e formas naturais do seu corpo. O trabalho do treinador é guiar, ajudar e garantir que retira o máximo potencial do seu corpo.

 

Proporcionamos uma experiência completa que inclui diferentes tipos de treino: Powerplate, Yoga, Pilates, Cardio e treino muscular. Tudo isto é planeado ao detalhe, de acordo com as suas necessidades e metas.

Lembre-se que nunca é tarde para começar a treinar! Estaremos consigo desde o primeiro dia

Encare o seu treinador como um parceiro de exercício que o ajuda a manter-se motivado. O treino personalizado é adequado para todos, sendo que as únicas diferenças são os objetivos a atingir e os respetivos benefícios.

relax

Melhore a resistência, a força e a massa corporal.

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Melhore a resistência, a força e realce os músculos. Previna dores e outros sintomas de vida sedentária.

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Aumenta a resistência, a força e a mobilidade e previna a perda de massa muscular.

Pilates: Alinhe a sua postura!

O Pilates é uma técnica incrível. Dependendo dos exercícios, ajuda a relaxar, a perder peso, aumentar a força e muito mais. Por ser tão versátil é também seguro para os mais velhos e para grávidas ou recém-mamãs

O nosso trabalho tem por base os seis princípios do Pilates:

CENTRO DE FORÇA

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Os músculos do núcleo são responsáveis por sustentar a coluna e os órgãos, por isso, durante a prática de Pilates, todos os movimentos devem começar pela ativação desta zona.

CONTROLO

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Para conseguir um corpo tonificado, todos os movimentos devem ser controlados. Este princípio está fortemente ligado à concentração.

6 PRINCÍPIOS DO PILATES

FUIDEZ

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Este é o princípio responsável pela criação de movimentos leves. O seu corpo deve fluir entre movimentos que, por sua vez, se conectam de forma natural.

RESPIRAÇÃO

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A respiração deve ser sempre sincronizada com os movimentos. Inspirar e expirar deve ser algo natural que acompanhe o trabalho muscular.

PRECISÃO

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A precisão afeta diretamente a qualidade dos movimentos executados. Ao ser mais preciso não gasta tanta energia desnecessariamente.

CONCENTRAÇÃO

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“A mente controla o corpo” - Joseph Pilates. Quando se concentra, a mente transforma os pensamentos em movimento, completando-os com eficiência.

CENTRO DE FORÇA

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Os músculos do núcleo são responsáveis por sustentar a coluna e os órgãos, por isso, durante a prática de Pilates, todos os movimentos devem começar pela ativação desta zona.

CONTROLO

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Para conseguir um corpo tonificado, todos os movimentos devem ser controlados. Este princípio está fortemente ligado à concentração.

FLUIDEZ

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Este é o princípio responsável pela criação de movimentos leves. O seu corpo deve fluir entre movimentos que, por sua vez, se conectam de forma natural.

RESPIRAÇÃO

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A respiração deve ser sempre sincronizada com os movimentos. Inspirar e expirar deve ser algo natural que acompanhe o trabalho muscular.

PRECISÃO

Inspire-pilates-icone-7

A precisão afeta diretamente a qualidade dos movimentos executados. Ao ser mais preciso não gasta tanta energia desnecessariamente.

CONCENTRAÇÃO

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“A mente controla o corpo” - Joseph Pilates. Quando se concentra, a mente transforma os pensamentos em movimento, completando-os com eficiência.

O que é melhor do que treinar? Treinar com companhia!

As nossas aulas de grupo são um pouco diferentes do habitual já que, para manter o conceito de treino personalizado, não aceitamos mais de cinco alunos por aula. Estas aulas são ótimas para quem gosta de as adaptar ao seu horário semanal.

Se tiver dúvidas sobre as nossas aulas de grupo, não hesite em contactar-nos!

Inspire Studio, o sítio ideal para um estilo de vida saudável.

Venha conhecer a equipa e visitar as instalações!