Estúdio de Fitness, Pilates, Yoga e Personal Training no Porto
Inspiramos Hábitos de Vida Saudáveis
O Inspire Studio, foi concebido para proporcionar sessões de treino positivas e agradáveis dentro de um espaço calmo e tranquilo. No nosso recinto, encontra dois estúdios para finalidades diferentes: um direcionado para o Fitness e outro ideal para atividades holísticas, como o Yoga e o Pilates. Os treinos personalizados e as aulas de grupo têm lugar em duas salas adicionais. Sempre que o tempo permite, o Parque da Cidade, do outro lado da rua, convida-nos a treinar ao ar livre e em contacto com a natureza.
O nosso método tem por base a cooperação entre alunos e professores. No Inspire Studio fornecemos o apoio técnico, o incentivo e o plano de treino, por isso, apenas precisa trazer a motivação certa. Cada plano é único e procura alcançar os objetivos de forma gradual, contínua e, acima de tudo, confortável. Queremos que o nosso estúdio seja o seu local seguro para treinar.
A qualidade do nosso serviço tem por base o trabalho individual. No nosso estúdio não existe treino sem supervisão e todos os alunos têm um profissional a acompanhar o exercício. Estabelecemos ligações e desenhamos o programa consoante as necessidades e objetivos do aluno, acreditando, que, este é o segredo para o sucesso físico e emocional de cada um. Derivados do empenho e compromisso entre o aluno/professor, os resultados são otimizados e as taxas de desistência e de não comparência são mais reduzidas.
Treino online
O Inspire Studio, oferece-lhe a oportunidade de fazer os seus treinos online. Agende as suas sessões com o personal trainer mais adequado às suas necessidades e mantenha-se ativo com um plano de treino personalizado.
Nestas sessões particulares, o personal trainer está consigo durante uma hora, para acompanhar o treino e ajudá-lo em todos os exercícios.
Mantenha-se ativo, saudável e alcance os seus objetivos com um plano adaptado especialmente para si e por especialistas.
Assista também às nossas aulas no nosso canal
Fazer exercício não tem que ser não deve causar stress
Desfrute o momento que vai mudar a forma como treina.
O idioma é um problema?
No Inspire Studio, não existem missões impossíveis ou difíceis de lidar. No nosso espaço, temos instrutores capazes de executar aulas em diversos idiomas, tais como: Inglês, Francês e/ou Espanhol. Entre em contacto connosco para saber mais!
Treino Personalizado - Sessões adaptadas a si
Alcance as suas metas com ajuda profissional
Todas as sessões de treino individual são agendadas com o aluno, podendo ser conduzidas em Português, Inglês, Francês ou Espanhol! Este é o nosso método de trabalho, com todos os parâmetros customizados ao máximo. Ao combinar cardio com treino muscular, poderá realçar a silhueta e as formas naturais do seu corpo. O trabalho do professor é guiar, ajudar, motivar e garantir que retira o máximo potencial do seu corpo.
Proporcionamos uma experiência completa que inclui diferentes tipos de treino: Powerplate, Yoga, Pilates, Cardio e treino muscular. Tudo isto é planeado ao detalhe, de acordo com as suas necessidades e metas.
Lembre-se que nunca é tarde para começar a treinar! Estaremos consigo desde o primeiro dia
Encare o seu treinador como um parceiro de exercício que o ajuda a manter-se motivado. O treino personalizado é adequado para todos, sendo que as únicas diferenças são os objetivos a atingir e os respetivos benefícios.
Melhore a resistência, a força e a massa corporal.
Melhore a resistência, a força e realce os músculos. Previna dores e outros sintomas de vida sedentária.
Aumente a resistência, a força, a mobilidade e previna a perda de massa muscular.
Pilates: Alinhe a sua postura!
O Pilates é uma técnica incrível. Dependendo dos exercícios, ajuda a relaxar, a perder peso, aumentar a força e muito mais. Por ser tão versátil é, também, seguro para os mais velhos, grávidas e/ou recém-mamãs.
O nosso trabalho tem por base os seis princípios do Pilates. Saiba mais aqui: Pilates
CENTRO DE FORÇA
Os músculos do núcleo são responsáveis por sustentar a coluna e os órgãos, por isso, durante a prática de Pilates, todos os movimentos devem começar pela ativação desta zona.
CONTROLO
Para conseguir um corpo tonificado, todos os movimentos devem ser controlados. Este princípio está fortemente ligado à concentração.
6 PRINCÍPIOS DO PILATES
FLUIDEZ
Este é o princípio responsável pela criação de movimentos leves. O seu corpo, deve fluir entre movimentos que, por sua vez, se conectam de forma natural.
RESPIRAÇÃO
A respiração deve ser sempre sincronizada com os movimentos. Inspirar e expirar deve ser algo natural que acompanhe o trabalho muscular.
PRECISÃO
A precisão afeta diretamente a qualidade dos movimentos executados. Ao ser mais preciso não gasta tanta energia desnecessariamente.
CONCENTRAÇÃO
“A mente controla o corpo” - Joseph Pilates. Quando se concentra, a mente transforma os pensamentos em movimento, completando-os com eficiência.
O que é melhor do que treinar? Treinar com companhia!
As nossas aulas de grupo são um pouco diferentes do habitual já que, para manter o conceito de treino personalizado, não aceitamos mais do que cinco alunos por aula. Estas aulas são perfeitas para quem gosta de adaptar o exercício físico ao seu dia a dia.
Se tiver interesse em saber mais informações sobre as nossas aulas de grupo, não hesite em contactar-nos!
Inspire Studio, o sítio ideal para um estilo de vida saudável.
Venha conhecer a equipa e visitar o nosso espaço!