pratica yoga no porto

O seu estúdio de yoga no Porto

[vc_row][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Derivado do sânscrito “yuj”, que significa “unir” ou “Integrar”, o yoga é um conjunto de conhecimentos com mais de cinco mil anos. Esta modalidade ajuda a harmonizar o corpo e a mente através de diversas técnicas que são combinadas com a respiração.

Excelente para trabalhar flexibilidade e força, é uma modalidade para qualquer pessoa. Serão vários os benefícios para o seu corpo e saúde e a melhoria de resultados em outras atividades será notória e bastante benéfica.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="1591" img_size="400x240" alignment="center"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Procura um estúdio de yoga no Porto

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Localizado na Boavista e aliado ao Parque da Cidade do Porto, o Inspire Studio é o espaço ideal para iniciar ou continuar a praticar a modalidade. Com profissionais certificados, ajudamos a desenvolver posturas físicas (asanas), técnicas respiratórias (pranayamas) e meditação.

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5 benefícios das aulas de yoga

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  1. Reduz o stress: O yoga influencia o funcionamento do sistema nervoso. Ao aprender a gerir dificuldades na prática da modalidade, ficará mais confortável em outros momentos de stress.
  2. Melhora a sua condição física: As técnicas da modalidade trabalham várias zonas do corpo e melhoram a resistência e fortalecimento dos músculos. O seu corpo ficará mais tonificado e apto para desempenhar as tarefas do quotidiano.
  3. Diminui a ansiedade e depressão: A meditação praticada no yoga proporciona uma sensação de paz, bem-estar e equilíbrio. Conseguirá aumentar a sua auto-confiança e otimismo e aplicar esses ensinamentos no seu dia-a-dia.
  4. Melhora o sono: Para além da sensação de relaxamento e bem-estar, aumenta a produção de melatonina, hormona que regula o ciclo de sono. Dormirá melhor e de forma mais profunda.
  5. Alivia dores musculares: Terá uma maior perceção da sua postura e de sinais de tensão muscular. Esta aprendizagem permitirá corrigir a sua postura, aliviar contraturas e outros problemas de músculos ou articulações.

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Quem pode praticar yoga?

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O yoga é uma modalidade para praticantes de todas as idades. Através da sua adaptação às características do praticante, pode ser praticado por indivíduos de várias idades e até mesmo bebés, crianças e grávidas.

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