Treinar com confiança
Recomeçar em segurança
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O Inspire Studio reabriu as portas! Adaptámos o espaço segundo as normas da Direção-Geral de Saúde e preparámos tudo para o receber em segurança. Regresse à rotina de treino com a máxima confiança.
É importante ficar atento a estes sintomas num período superior a três meses:
- Rigidez muscular regular;
- Dores agudas em todo o corpo (pode ter diferentes intensidades e assemelhar-se a picadas ou queimaduras);
- Fadiga constante;
- Pouco sono;
- Formigueiro nas extremidades do corpo: mãos, braços, pernas e pés:
- Sensibilidade à temperatura: Sobretudo o frio pode tornar-se num suplício.
Reduza o risco de contágio da COVID-19
![inspire-normas-espaco inspire-normas-espaco](https://www.inspirestudio.pt/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/inspire-normas-espaco-2-circle.jpg)
Todas as medidas de prevenção são de cariz obrigatório.
- Desinfetar as mãos à entrada e saída das instalações. O Inspire Studio disponibiliza soluções à base de álcool por todo o espaço;
- Distanciamento de dois metros no espaço de circulação;
- Distanciamento de três metros entre pessoas durante o treino;
- Obrigatório uso de máscara entre a porta do Inspire Studio e o balneário;
- Intervalo de 10 minutos entre cada sessão para higienização de materiais;
- Nos treinos ao ar livre, o professor distribui a solução de álcool ao aluno e desinfeta os materiais.
Reduza o risco de contágio da COVID-19
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Todas as medidas de prevenção são de cariz obrigatório.
- Desinfetar as mãos à entrada e saída das instalações. O Inspire Studio disponibiliza soluções à base de álcool por todo o espaço;
- Distanciamento de dois metros no espaço de circulação;
- Distanciamento de três metros entre pessoas durante o treino;
- Obrigatório uso de máscara entre a porta do Inspire Studio e o balneário;
- Intervalo de 10 minutos entre cada sessão para higienização de materiais;
- Nos treinos ao ar livre, o professor distribui a solução de álcool ao aluno e desinfeta os materiais.
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![inspire-normas-espaco3 inspire-normas-espaco3](https://www.inspirestudio.pt/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/inspire-normas-espaco3-circle.jpg)
O que muda para os alunos?
![inspire-normas-espaco inspire-normas-espaco](https://www.inspirestudio.pt/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/inspire-normas-espaco-circle.jpg)
Orientações obrigatórias
- Evitar aglomerados na zona da receção;
- Uso de toalha, sendo o aluno responsável por trazer uma consigo;
- Está interdito o uso de chuveiros;
- Sessão deve começar e terminar à hora agendada;
- Entrar no Estúdio mediante autorização do professor;
- Máquina de café temporariamente indisponível;
- Cumprir regras definidas pelo professor;
- Não cumprimentar com aperto de mão, abraços ou beijos;
Orientações facultativas
- Permitido acesso aos cacifos e instalações sanitárias;
- Uso de máscara durante o treino;
- Aconselha-se os alunos a virem equipados de casa, não sendo obrigatório;
O que muda para os alunos?
Orientações obrigatórias
- Evitar aglomerados na zona da receção;
- Uso de toalha, sendo o aluno responsável por trazer uma consigo;
- Está interdito o uso de chuveiros;
- Sessão deve começar e terminar à hora agendada;
- Entrar no Estúdio mediante autorização do professor;
- Máquina de café temporariamente indisponível;
- Cumprir regras definidas pelo professor;
- Não cumprimentar com aperto de mão, abraços ou beijos;
Orientações facultativas
- Permitido acesso aos cacifos e instalações sanitárias;
- Uso de máscara durante o treino;
- Aconselha-se os alunos a virem equipados de casa, não sendo obrigatório;
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Quais as normas para os professores?
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Todas as normas para professores e personal trainers são de cariz obrigatório.
- Uso de máscara é obrigatório;
- Calçado distinto entre a entrada e a zona de treino;
- Desinfetar as mãos antes e após a sessão;
- Desinfetar materiais antes e após a utilização;
- Distanciamento de três metros durante o treino;
- Não são permitidos cumprimentos com mão, abraços ou beijos, nem correções cinestésicas
- Uso de luvas ou outro material de proteção é facultativo;
Quais as normas para os professores?
Todas as normas para professores e personal trainers são de cariz obrigatório.
- Uso de máscara é obrigatório;
- Calçado distinto entre a entrada e a zona de treino;
- Desinfetar as mãos antes e após a sessão;
- Desinfetar materiais antes e após a utilização;
- Distanciamento de três metros durante o treino;
- Não são permitidos cumprimentos com mão, abraços ou beijos, nem correções cinestésicas
- Uso de luvas ou outro material de proteção é facultativo;
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Referências bibliográficas:
Direção-Geral de Saúde
Referências bibliográficas:
Direção-Geral de Saúde
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Por Inspire Studio
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