Formamos turmas onde pode frequentar sempre as mesmas aulas, no mesmo horário, permitindo-lhe seguir uma lógica de evolução progressiva muito mais eficaz. As nossas aulas não têm mais do que 7 alunos por turma e são o ideal para quem gosta de ter um compromisso na sua agenda semanal.
Se tiver dúvidas pode ler em baixo uma descrição de cada aula.
Pilates
Dedique-se a descobrir o seu corpo através do movimento
“O método Pilates é a ciência do movimento” – Joseph Pilates
É um programa de treino físico e mental que considera corpo e mente como um todo, cujo objetivo é manter a harmonia e o equilíbrio corporal. Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular. O método de Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a sua saúde com os benefícios que a técnica proporciona.
É um programa de treino físico e mental que considera corpo e mente como um todo, cujo objetivo é manter a harmonia e o equilíbrio corporal. Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular. O método de Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a sua saúde com os benefícios que a técnica proporciona.
Yoga
Uma ciência de autodesenvolvimento e autorrealização
Através do recurso a várias técnicas como ásanas (posições físicas), pránáyámas (técnicas respiratórias), kyrás (técnicas de limpeza), mudrás (gestos reflexológicos), mantras (sons e ultra sons), yoganidra (relaxamento), concentração e meditação, trabalhos a força, flexibilidade e equilíbrio a nível físico, mental e emocional. As aulas em grupo têm a duração de 60 minutos e todos os níveis são bem vindos.
TRX
Faça do seu Corpo a sua melhor Máquina!
Alcance o seu equilíbrio e destreza muscular divertindo-se com o seu corpo e explorando o desafio da gravidade. Esta é uma aula dinâmica que promove a tonificação e resistência muscular. O trabalho com o TRX baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas “core” e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios.
“Your body achieves only what your mind believes”
“Your body achieves only what your mind believes”
Fitboxe
Liberte-se do stress do dia-a-dia!
Uma modalidade inspirada nos desportos de combate, ideal para quem procura melhorar a sua condição física geral e perder gordura enquanto alivia o stress do dia-a-dia.
O Fitboxe vai ajudá-lo a melhorar a sua saúde cardiovascular, resistência, força, velocidade e coordenação. Vai ainda conseguir melhorar a sua composição corporal e com uma sensação única de bem-estar no final de cada treino.
O Fitboxe vai ajudá-lo a melhorar a sua saúde cardiovascular, resistência, força, velocidade e coordenação. Vai ainda conseguir melhorar a sua composição corporal e com uma sensação única de bem-estar no final de cada treino.
Aulas ao ar-livre
Exercite-se com todo o sol e ar puro que puder
Sempre acompanhado por um profissional qualificado, as aulas ao ar livre aliam o planeamento ao contacto com a natureza, proporcionando aos alunos grandes níveis de motivação.
