Formamos turmas onde pode frequentar sempre as mesmas aulas, no mesmo horário, permitindo-lhe seguir uma lógica de evolução progressiva muito mais eficaz. As nossas aulas não têm mais do que 5 alunos por turma e são o ideal para quem gosta de ter um compromisso na sua agenda semanal.
Se tiver dúvidas pode ler em baixo uma descrição de cada aula.
Pilates
Dedique-se a descobrir o seu corpo através do movimento
“O método Pilates é a ciência do movimento” – Joseph Pilates
É um programa de treino físico e mental que considera corpo e mente como um todo, cujo objetivo é manter a harmonia e o equilíbrio corporal. Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular. O método de Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a sua saúde com os benefícios que a técnica proporciona.
É um programa de treino físico e mental que considera corpo e mente como um todo, cujo objetivo é manter a harmonia e o equilíbrio corporal. Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular. O método de Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a sua saúde com os benefícios que a técnica proporciona.
Yoga
Uma ciência de autodesenvolvimento e autorrealização
Através do recurso a várias técnicas como ásanas (posições físicas), pránáyámas (técnicas respiratórias), kyrás (técnicas de limpeza), mudrás (gestos reflexológicos), mantras (sons e ultra sons), yoganidra (relaxamento), concentração e meditação, trabalhos a força, flexibilidade e equilíbrio a nível físico, mental e emocional. As aulas em grupo têm a duração de 60 minutos e todos os níveis são bem vindos.
