Mapa de Aulas

Mapa de Aulas PT

Horário das Aulas

Formamos turmas onde pode frequentar sempre as mesmas aulas, no mesmo horário, permitindo-lhe seguir uma lógica de evolução progressiva muito mais eficaz. As nossas aulas não têm mais do que 5 alunos por turma e são o ideal para quem gosta de ter um compromisso na sua agenda semanal. Para um esclarecimento mais elucidativo, pode ler em baixo uma breve descrição de cada aula.

Pilates

“O método Pilates é a ciência do movimento” – Joseph Pilates Pilates é um programa de treino físico e mental, que considera corpo e mente como um todo, cujo objetivo é manter a harmonia e o equilíbrio corporal. Com esta modalidade, aprende a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular. O método de Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a sua saúde com os benefícios que a técnica proporciona.

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Yoga

Através do recurso a várias técnicas como ásanas (posições físicas), pránáyámas (técnicas respiratórias), kyrás (técnicas de limpeza), mudrás (gestos reflexológicos), mantras (sons e ultra sons), yoganidra (relaxamento), concentração e meditação, trabalhamos a força, flexibilidade e equilíbrio a nível físico, mental e emocional. As aulas em grupo têm a duração de 60 minutos e todos os níveis são bem vindos.

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