O seu estúdio de yoga no Porto

Derivado do sânscrito “yuj”, que significa “unir” ou “Integrar”, o yoga é um conjunto de conhecimentos com mais de cinco mil anos. Esta modalidade ajuda a harmonizar o corpo e a mente através de diversas técnicas que são combinadas com a respiração.

Excelente para trabalhar flexibilidade e força, é uma modalidade para qualquer pessoa. Serão vários os benefícios para o seu corpo e saúde e as a melhoria de resultados em outras atividades será notória e bastante benéfica.

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Procura um estúdio de yoga no Porto?

Localizado na Boavista e aliado ao Parque da Cidade do Porto, o Inspire Studio é o espaço ideal para iniciar ou continuar a praticar a modalidade. Com profissionais certificados, ajudamos a desenvolver posturas físicas (asanas), técnicas respiratórias (pranayamas) e meditação.

5 benefícios de praticar yoga

  1. Reduz o stress: O yoga influencia o funcionamento do sistema nervoso. Ao aprender a gerir dificuldades na prática da modalidade, ficará mais confortável em outros momentos de stress.
  2. Melhora a sua condição física: As técnicas da modalidade trabalham várias zonas do corpo e melhoram a resistência e fortalecimento dos músculos. O seu corpo ficará mais tonificado e apto para desempenhar as tarefas do quotidiano.
  3. Diminui a ansiedade e depressão: A meditação praticada no yoga proporciona uma sensação de paz, bem-estar e equilíbrio. Conseguirá aumentar a sua auto-confiança e otimismo e aplicar esses ensinamentos no seu dia-a-dia.
  4. Melhora o sono: Para além da sensação de relaxamento e bem-estar, aumenta a produção de melatonina, hormona que regula o ciclo de sono. Dormirá melhor e de forma mais profunda.
  5. Alivia dores musculares: Terá uma maior perceção da sua postura e de sinais de tensão muscular. Esta aprendizagem permitirá corrigir a sua postura, aliviar contraturas e outros problemas de músculos ou articulações.

Quem pode praticar yoga?

O yoga é uma modalidade para praticantes de todas as idades. Através da sua adaptação às características do praticante, pode ser praticado por indivíduos de várias idades e até mesmo grávidas.