Afinal, o pilates emagrece?

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O pilates e a perda de peso

É comum ouvir-se perguntar se Pilates emagrece, e a resposta a esta pergunta é:

O pilates é uma disciplina física e obedece aos benefícios comuns da atividade física. Logo, ajuda ao sucesso do processo de emagrecimento.

Os exercícios em Pilates que promovem o aumento da frequência cardíaca e aumentam o volume de oxigénio nas células. Assim, ajudam à diminuição de percentagem de massa gorda.

Para além disso, a modalidade ajuda a modificar os corpos quer na sua estrutura, quer ao nível muscular. É um método exigente que requer por parte dos praticantes o máximo de empenho.

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A alimentação e a perda de peso

Uma alimentação equilibrada é também um grande passo para o ajudar no processo de emagrecimento.

Faça refeições saudáveis e completas, saiba quais são os melhores alimentos para si. É também importante saber que dieta se adapta melhor ao seu caso. Peça ajuda um profissional da Nutriçãopara ter um melhor acompanhamento.