O pilates e a perda de peso
É comum ouvir-se perguntar se Pilates emagrece, e a resposta a esta pergunta é:
O pilates é uma disciplina física e obedece aos benefícios comuns da atividade física. Logo, ajuda ao sucesso do processo de emagrecimento.
Os exercícios em Pilates que promovem o aumento da frequência cardíaca e aumentam o volume de oxigénio nas células. Assim, ajudam à diminuição de percentagem de massa gorda.
Quando também promovem a resistência muscular, aumentam a oxigenação celular no nosso corpo durante mais tempo. Ou seja, mesmo nas horas após o exercício vai continuar a tirar benefícios do seu empenho.
Para além disso, a modalidade ajuda a modificar os corpos quer na sua estrutura, quer ao nível muscular. É um método exigente que requer por parte dos praticantes o máximo de empenho.
A alimentação e a perda de peso
Uma alimentação equilibrada é também um grande passo para o ajudar no processo de emagrecimento.
Faça refeições saudáveis e completas, saiba quais são os melhores alimentos para si. É também importante saber que dieta se adapta melhor ao seu caso. Peça ajuda um profissional da Nutrição, para ter um melhor acompanhamento.