o que e pilates

Muito se ouve falar de Pilates, mas afinal o que e Pilates? E adequa-se a toda a qualquer pessoa? Em que me pode ajudar esta modalidade?  Estas são algumas das questões que mais se ouvem acerca de Pilates! Leia o nosso texto e descubra a resposta a estas perguntas.

O Método Pilates é adequado a qualquer pessoa de qualquer idade, sexo ou condição física. O objetivo principal quando se trabalha Pilates é adaptar os exercícios do método a cada corpo visando sempre a melhoria da condição física e da saúde.
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Pilates é abrangente nas diversas patologias que qualquer pessoa possa ter, até mesmo em lesões antigas, através da correção morfológica em cada corpo, estas correções são de extrema importância e proporcionam um corpo modificado com mais equilíbrio, força e flexibilidade.

O Método Pilates ajuda a pessoa a criar mais consciência do seu próprio corpo, é muito mais do que um método, é uma técnica que proporciona grandes alterações no corpo e deve ser o mais individualizado possível.

Pilates é aplicado em cada pessoa de forma distinta, pois todos os corpos são diferentes, de acordo com as características e tendo em conta o seu histórico de saúde, a morfologia e lesões ou patologias já existentes, desenvolve-se um programa individual específico adequado a si mesmo.

Este método é conhecido pela “contrologia do movimento” (J.HPilates), é um método eficaz por si mesmo, que não necessita de complementar-se com outras disciplinas da área da saúde e física.

 

Natália Afonso

Fitness e Pilates Personal Trainer, TRX & Pilates Instructor