Frutos secos no Natal, sim ou não?

Apesar de serem ricos em gordura, a gordura que contêm são gorduras saudáveis, como é o caso do ômega 3 e 6.
Alem disso são uma excelente fonte de fibra, vitaminas e minerais.
Recentes estudos estabelecem um benefício associado à ingestão de frutos secos e a redução de fatores de risco a nível cardiovascular.
Deste modo, são uma boa opção a ter em conta na nossa alimentação diária, tendo sempre em consideração que o seu consumo seja feito com moderação.