Muito procuradas e bastante na moda, eis as aulas de Pilates .
Mas afinal o que é que são estas aulas tão famosas?
Existem dois tipos de aulas, as aulas em Matwork (no colchão) ou as aulas nos Apparatus (ou máquinas/aparelhos) de Pilates e consequentemente diferentes exercícios!
As primeiras são, na maioria dos casos as que mais encontramos e que a maioria das pessoas conhece. As aulas de Matwork são normalmente desenvolvidas para grupos, trabalham em equilíbrio todo o corpo, focando a flexibilidade e a força assim como a consciência corporal.
Aulas de Pilates Matwork
Por serem preparadas para grupos, são mais abrangentes e nem sempre vão diretamente ao objetivo fundamental de cada pessoa, uma vez que cada um tem as suas necessidades.
No entanto e de forma geral, quando bem preparadas e para grupos pequenos têm efeitos positivos e bastante benéficos a curto e a longo prazo.
São de facto uma mais-valia quando bem preparadas e direcionadas. Nestas aulas a parte social também é importante, no entanto não é o foco fundamental.
É sempre importante que o Professor conheça a turma que tem pela frente, e acredite que cada aula é (ou deverá ser), sempre diferente da do horário seguinte.
Não há pessoas iguais nem grupos iguais. Se o seu intuito é fazer aulas de Matwork em grupo então sugerimos que seja criterioso com o espaço que escolhe.
No Inspire Studio trabalhamos com grupos pequenos, no máximo de 7 pessoas, porque acreditamos no exercício direcionado e personalizado. Só assim se obtém resultados eficazes e eficazes e o aluno consegue compreender e sentir os benefícios da pratica de pilates.
De forma muito geral, a mobilidade das estruturas articulares e musculares, o equilíbrio, a força, a flexibilidade e a consciência corporal são os principais objetivos destas aulas.
Devolver ao corpo as suas capacidades funcionais é um dos intuitos principais. O que deve ter consciência é se estará o seu corpo preparado para receber estas aulas em grupo.
É sempre importante que se informe com o Professor qual o melhor tipo de trabalho para si e mediante avaliação perceber qual o grupo ou aula em que melhor se insere. Do nosso conhecimento, não existem muitos espaços a trabalhar desta forma.
Aulas nos Apparatus (máquinas) de Pilates
Lembre-se sempre que a sua saúde está em primeiro lugar e que esta não se limita apenas pelo exercício. No entanto, e o que pouca gente sabe é que a aula em aparelhos (individualmente) prepara o corpo para um bom Matwork.
Por isso, é sempre aconselhável que inicie as aulas nos equipamentos e só depois faça a passagem para as aulas em grupo. Mas atenção, isto é apenas uma sugestão.
A justificação surge pelo fato de as máquinas de Pilates possuírem pontos de apoio que o ajudarão a perceber e a ter uma maior consciência corporal, uma vez que cada uma é específica para ajudar em cada necessidade.
No Inspire Studio prezamos sobretudo a saúde de cada pessoa, realizando sempre uma avaliação postural e percebendo qual o tipo de trabalho que melhor se adequa.
Seja consciente sempre que pensa no seu bem-estar.
E…Bem-vindo às nossas aulas!
