Prática de Meditação e Pranayamas
Domingo, 21 de Janeiro, 18h – 19h
Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor, respirar com plenitude significa existir plenamente. Saiba como encontrar a serenidade através do controlo da respiração. Esta prática de meditação é a ideal para si.
Numa situação de pressão, stress e ansiedade, o que faz para se manter sereno? Sabia que controlar a respiração ajuda a tranquilizar o corpo e a mente? Então não perca o nosso próximo evento.
A nossa instrutora Susana Barbas vai demonstrar técnicas de controlo da respiração, para a(o) ajudar a alcançar o estado de tranquilidade. Aplicando estas técnicas em si própria(o) vai conseguir o equilíbrio e harmonia entre o corpo e a mente. Ver mais
► Material Necessário:
Roupa confortável, uma almofada, uma manta, papel e caneta
► Inscrição:
Preço: 10,00 euros
► Método de Pagamento: Transferência Bancária
IBAN PT50 0035 0743 0001 3973 3305 4 (Envie o comprovativo da transferência para [email protected])
► Oferta de Certificado de Participação
Para se inscrever no workshop, por favor preencha o formulário
Dúvidas ou informações contacte: 220 738 571 // 927 579 376
Não sabe onde estamos localizados? Veja aqui
Numa situação de pressão, stress e ansiedade, o que faz para se manter sereno? Sabia que controlar a respiração ajuda a tranquilizar o corpo e a mente? Então não perca o nosso próximo evento.
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Saiba mais sobre
“Pranayamas” são técnicas respiratórias para expandir o “prana”, a energia vital. “Prana” é o que nos mantém vivos e é também a energia que nos rodeia.
Ao trabalharmos com a forma como respiramos estamos a trabalhar essa energia e dependendo da técnica utilizada podemos sentir efeitos tão díspares como nos sentirmos completamente despertos, energizados e cheios de vitalidade ou, pelo contrário, completamente calmos, relaxados e tranquilos.
É por isso uma ferramenta poderosa e fabulosa para controlarmos o nosso estado de espírito.
Nesta prática vamos utilizar técnicas respiratórias para nos ajudarem a acalmar e, consequentemente, a meditar.